Rouleaux de printemps aux crudités

Recette healthy : rouleaux de printemps aux crudités
Ce soir, je vous présente cette petite recette très simple pour une entrée fraîche et saine. Les rouleaux de printemps sont en réalité assez faciles à réaliser, et se prêtes à beaucoup de fantaisies.

Ingrédients (pour 4 personnes)

  • 4 feuilles de riz
  • 4 feuilles de laitue iceberg
  • 2 carottes
  • 8 radis
  • 4 brins de persil
  • 8 feuilles de menthe
  • 2 branches de basilic
  • 4 brins de coriandre

Recette

Préparation : 25 minutes

  1. Laver et essorer la salade et les herbes aromatiques
  2. Laver et peler les carottes
  3. Les couper en bâtonnets
  4. Laver les radis
  5. Retirer les fanes et les couper en deux dans le sens de la longueur
  6. Couper grossièrement les herbes aromatiques
  7. Remplir un saladier d’eau froide
  8. Y tremper une feuille riz jusqu’à ce qu’elle ramollisse
  9. La déposer dans une assietterecette healthy : feuille de riz trempée
  10. Y poser une feuille de saladerecette healthy : salade sur feuille de riz
  11. Répartir un quart des carottes, des radis et des herbes aromatiques sur la saladeRecette healthy : rouleaux de printemps aux crudités
  12. Rouler la feuille de riz en serrant bien pour qu’elle se maintienne fermée
  13. Recommencer avec les trois autres feuilles de riz
  14. Réserver au frais jusqu’au moment de servir

Des idées recettes saines et faciles pour des entrées fraîches

Sur Flexigourmet, vous pouvez trouver des idées de recettes d’entrées variées et toujours délicieuses. Au cœur du printemps, je vous conseille particulièrement de tester la salade de mâche à la mangue et aux endives, la crème d’asperges et les verrines de betteraves au fromage frais.

Tu aurais 5 minutes ?

Comme tu le sais peut-être déjà, le blog n'est que la première étape du projet Flexigourmet. A terme, je souhaite te proposer un service en ligne de planification de repas, pour te simplifier la vie et t'aider à manger sainement plus facilement. Mais pour avancer dans ce projet, j'ai besoin de ton aide !

Il me faut en effet collecter quelques informations. Dans ce but, j'ai créé un questionnaire rapide. Y répondre ne te prendra que 5 minutes, et cela me sera très utile. Alors merci beaucoup par avance !

Répondre au questionnaire

Laisser un commentaire