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Semaine de menus flexitariens (23 mars 2020)

Menu flexitarien de la semaine 23 mars 2020

Bonjour,

Cela faisait bien longtemps que je n’avais pas pris le temps de publier une semaine de menus, mais vu les circonstances, je me suis dit qu’il fallait vraiment que je m’y remette. Nous vivons tous une période un peu particulière, et j’ai pensé que, si je peux aider à mon niveau en donnant aux autres des idées de menus, et surtout tout ce qu’il faut pour faire toutes les courses en une seule fois, ce serait déjà bien.

Je te laisse donc découvrir ce menu flexitarien, avec en lien les listes de courses pour 2, 3 ou 4 personnes, ainsi que les livrets recettes correspondants. J’en profite pour te rappeler que tu peux créer ton propre menu en utilisant le planificateur de repas (c’est ce que j’ai utilisé pour faire ce planning). L’inscription est gratuite, donc si ce menu ne correspond pas à tes goûts, va y faire un tour.

Menus pour la semaine

Déjeuner Dîner
Lundi
  • Tortilla aux champignons
    (Total : 1h05)
  • Keftas d’agneau à la coriandre
    (Total : 25 min)
  • Chou-fleur grillé aux épices
    (Total : 55 min)
  • Compote de poires à la noix de muscade
    (Total : 20 min)
Mardi
  • Lasagnes aux légumes verts
    (Total : 1h)
  • Crumble de poireaux au poulet
    (Total : 50 min)
Mercredi
  • Brochettes de bœuf japonaises
    (Total : 40 min)
  • Purée de patate douce à l’huile de coco
    (Total : 40 min)
  • Poulet à la créole
    (Total : 45 min)
Jeudi
  • Clafoutis au saumon et champignons
    (Total : 50 min)
  • Gratin de macaronis aux champignons
    (Total : 1h10)
  • Crème brûlée renversée
    (Total : 4h15)
Vendredi
  • Salade de fenouil au poulet
    (Total : 40 min)
  • Boulettes de lentilles corail
    (Total : 50 min)
Samedi
  • Oeufs Parmentier
    (Total : 1h10)
  • Tarte au Bleu
    (Total : 45 min)
Dimanche
  • Tournedos au roquefort
    (Total : 20 min)
  • Pommes de terre sautées
    (Total : 25 min)
  • Curry végétarien
    (Total : 1h20)
  • Délices chocolat, pamplemousse et avocat
    (Total : 45 min)

Menu_en PDF

Les listes de courses et recettes

Voici les liens pour obtenir les listes de courses et recettes en fonction du nombre de personnes à table :

Voilà, j’espère que cela te sera utile. Prends bien soin de toi et de tes proches. Et viens me dire en commentaire si tu as utilisé ce menu : ça me fera plaisir de savoir que j’ai pu aider 😉

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