Bonjour,
Cela faisait longtemps que je n’avais pas partagé un planning de menus pour la semaine. Me revoici donc avec un nouveau planning de menus flexitarien. En protéines animales cette semaine, nous avons du bœuf et du poulet. Pour le reste des repas, ce sont des plats végétariens avec du fromage, des œufs et, bien sûr, de délicieux légumes de saison.
Je te dévoile donc dès maintenant mon planning de menus pour la semaine, avec sa liste de courses pour 2 adultes.
Une semaine de menus flexitariens
La liste des courses pour la semaine (pour 2 adultes)
Voici la liste des courses pour réaliser ce planning de menus pour 2 adultes :
Légumes
- 1 gousse d’Ail
- 1 Oignon
- 200 g de Fenouil
- 1 Aubergine
- 1 Tomate
- 1 Courgette
- 1 Poivron rouge
- 1 Salade sucrine
- 1 pincée d’Origan
- 1 cuillère à café de Thym
Boucherie
- 2 Tournedos
Volailles et lapin
- 2 Blancs de poulet
Traiteur
- 100 g de Lardons
- Pâte à pizza
Crèmerie
- Fromage râpé
- Parmesan
- 1 Camembert
- 1 Yaourt nature
- Lait entier
- 4 Oeufs
- Beurre salé
- Beurre doux
Épicerie salée
- 100 g de Riz basmati
- 100 g de Haricots rouges
- Pâtes à lasagnes
- Vinaigre de cidre
- Huile d’olive
- Noix de muscade
- Sel
- Poivre
- Paprika
- 400 g de Tomates pelées
- Chapelure
- Tortillas mexicaines
Épicerie sucrée
- Farine
- Maïzena
- Cassonade
- Sucre en poudre
- Levure chimique
- Café
- Chocolat blanc pâtissier
- Cacao en poudre
- 100 g de Noix de cajou
Boissons
- 20 cl de Bière blonde
Je vais profiter du week-end pour préparer à l’avance la pizza, les desserts et les lasagnes. Ces dernières se congèlent très bien, donc je vais les faire cuire à l’avance, et je les congèlerai ensuite.
Pour les autres recettes, comme elles sont toutes rapides à préparer, je les ferai au jour le jour.
Et toi, tu planifies tes repas ? N’hésite pas à venir me faire part de tes suggestions, et de ton expérience dans les commentaires !
